مروری بر انواع طرحواره‌ها در روانشناسی
طرحواره‌ها یا الگوهای رفتاری و تفکری، مفاهیمی است که در روانشناسی برای توصیف و تحلیل رفتار و عملکرد افراد استفاده می‌شود. این طرحواره‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا الگوهایی را در فهم و پیش‌بینی رفتارها و تفکرات انسان‌ها شناسایی کنیم. در این مقاله، به بررسی انواع مختلف طرحواره‌ها در روانشناسی می‌پردازیم.
1. طرحواره‌های رفتاری:
این طرحواره‌ها به الگوهای رفتاری افراد اشاره دارند. طرحواره‌های رفتاری می‌توانند شامل الگوهای اجتماعی، الگوهای رفتاری در مواجهه با استرس، الگوهای رفتاری در مواجهه با تغییرات و الگوهای رفتاری در مواجهه با مسائل مورد علاقه باشند. این طرحواره‌ها به ما کمک می‌کنند تا رفتارهای افراد را در شرایط مختلف پیش‌بینی و تحلیل کنیم.
2. طرحواره‌های شناختی:
طرحواره‌های شناختی به الگوهای تفکر و فرایندهای شناختی افراد اشاره دارند. مثال‌هایی از طرحواره‌های شناختی شامل الگوهای تفکر مثبت یا منفی، الگوهای تفکر تلفیقی، الگوهای تفکر انتقادی و الگوهای تفکر خلاق می‌باشند. طرحواره‌های شناختی به ما کمک می‌کنند تا فرایندهای تفکری افراد را بشناسیم و درک بهتری از نحوه تصمیم‌گیری و حل مسائل آن‌ها داشته باشیم. درباره طرحواره رهاشدگی نی نی سایت بخوانید.
3. طرحواره‌های هیجانی:
طرحواره‌های هیجانی به الگوهای تجربه و بیان هیجانات افراد اشاره دارند. این طرحواره‌ها می‌توانند شامل الگوهای بیان هیجانات مثبت و منفی، الگوهای مدیریت هیجانات و الگوهای تجربه هیجانات در مواجهه با محیط و رویدادها باشند. طرحواره‌های هیجانی به ما کمک می‌کنند تا با تجربه و بیان هیجانات افراد آشنا شویم و درک بهتری از تأثیر هیجانات بر رفتار و عمل و مکالمات انسانی را داشته باشیم.
4. طرحواره‌های شخصیتی:
طرحواره‌های شخصیتی به الگوهای پایدار و مستدام در رفتار و تفکر افراد اشاره دارند. مثال‌هایی از طرحواره‌های شخصیتی شامل طرحواره‌های انتخاب‌گری، طرحواره‌های توده‌ای، طرحواره‌های اجتنابی و طرحواره‌های مطیعیت می‌باشند. طرحواره‌های شخصیتی به ما کمک می‌کنند تا رفتارها و تفکرات ثابت و پایدار افراد را درک کنیم و الگوهای شخصیتی آن‌ها را شناسایی کنیم.
5. طرحواره‌های ارتباطی:
طرحواره‌های ارتباطی به الگوهای ارتباطی میان افراد اشاره دارند. مثال‌هایی از طرحواره‌های ارتباطی شامل الگوهای ارتباطی مؤثر، الگوهای ارتباطی سازنده، الگوهای ارتباطی تعارضی و الگوهای ارتباطی دفاعی می‌باشند. طرحواره‌های ارتباطی به ما کمک می‌کنند تا نحوه برقراری و حفظ ارتباطات موثر با دیگران را درک کنیم و الگوهای موثر و ناموثر در ارتباط با دیگران را شناسایی کنیم. طرحواره درمانگر مناسب پیدا کنید.
نتیجه‌گیری:
طرحواره‌ها در روانشناسی ابزاری قدرتمند برای شناخت و تحلیل رفتارها و تفکرات انسان‌ها هستند. انواع مختلف طرحواره‌ها شامل طرحواره‌های رفتاری، شناختی، هیجانی، شخصیتی و ارتباطی هستند. با شناخت و درک این طرحواره‌ها، می‌توانیم بهترین راهکارها را برای تغییر و بهبود رفتارها و تفکرات خود و دیگران پیدا کنیم. همچنین، این طرحواره‌ها به ما کمک می‌کنند تا در فهم و پیش‌بینی رفتارها و عملکرد افراد دقت بیشتری داشته باشیم.